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부활절과 사순시기에 대해 알아봐요. 1. 부활절이 무엇일까? 부활절은 기독교 최대 명절이며, 예수 그리스도가 십자가에 못 박혀 죽은 후 3일만에 부활한 것을 기념하는 날입니다. 서기 325년 니케아 공의회에서 춘분 후 첫 만월 이후 첫 번째 일요일을 부활절로 정했습니다. 따라서 매년 날짜가 달라지며, 2024년에는 3월 31일이 부활절입니다. 부활절은 예수 그리스도의 부활을 통해 인간의 죄를 용서하고 구원을 주었다는 기독교의 핵심적인 신앙을 기념하는 날입니다. 또한 죽음을 극복하고 새 생명으로 부활했다는 희망을 상징하는 날입니다. 한국 카톨릭에서는 '주님 부활 대축일'이 공식 명칭이며, 개신교에서는 '부활절' 또는 '부활주일'이라고 합니다. 2. 사순절이란? 사순절은 부활을 준비하는 40일간의 기간인데, 몸과 마음을 정결하게 하는 기간입니.. 2024. 3. 10.
오메가3를 먹어야 하는 이유? 1. 오메가3란? 오메가3 지방산은 우리 몸에서 스스로 생산하지 못하는 필수 지방산입니다. 즉, 건강을 유지하기 위해 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 심혈관 건강, 뇌 건강, 염증 감소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 체내에서 충분히 합성되지 않아 외부로부터 섭취해야 합니다. 오메가3 지방산은 크게 3가지 종류로 나눌 수 있습니다. α-리놀렌산(ALA): 식물성 오메가3 지방산의 주요 형태이며, 식물성 기름 (아마씨, 호두, 들기름)에 풍부하게 함유되어 있습니다. 인체에서 스스로 생성할 수 없기 때문에 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. EPA(Eicosapentaenoic acid): 지방이 많은 생선에 풍부하게 함유되어 있으며, 혈액순환 개선, 염증 감소, 심혈관 보호에 효과적입.. 2024. 3. 9.
효소란 무엇이고, 어떻게 섭취할까? 1. 효소(Enzyme)의 정의 효소는 우리 몸에서 일어나는 수천 가지 화학 반응을 촉매하는 단백질입니다. 그들은 소화, 면역 및 에너지 생산을 포함한 많은 중요한 신체 기능에 필수적입니다. 효소는 특정 기질과 결합하여 기질을 생성물로 전환하는 촉매 역할을 합니다. 예를 들어, 아밀라아제 효소는 탄수화물을 설탕으로 분해하는 데 도움이 됩니다. 단백질을 아미노산으로 분해하는 데 도움이 됩니다. 2. 효소의 기능 효소는 크게 대사효소와 소화효소 2가지로 나눌 수 있습니다. 1) 대사효소 우리 몸의 모든 세포에 있으며, 신체 기능을 유지시켜주는 효소입니다. 호흡, 에너지 생산, 단백질 합성, DNA 복구 등 다양한 신체 기능에 필수적입니다. 우리 몸에서 자연적으로 생성되지만, 나이가 들면서 감소합니다. 건강한.. 2024. 3. 7.
아침식사가 건강에 좋은 이유 1. 에너지 충전 숙면을 자고 나면 혈당 수치가 낮아지는데, 아침식사까지 하지 않으면 혈당 수치가 더욱 낮아집니다. 이렇게 되면 점심 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있습니다. 아침밥을 챙겨 먹으면 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있고, 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 체중 조절 연구 결과에 따르면, 아침 식사를 꾸준히 하는 사람이 체중 감량 또는 유지에 더 효과적입니다. 아침에 식사를 하면 포만감을 느끼게 되고, 점심이나 저녁 식사 과식을 방지할 수 있습니다. 또한 신진대사가 활발하게 작동하여 하루 종일 에너지 소비량을 증가시킬 수 있습니다. 아침밥을 먹지 않으면 점심이나 저녁 식사에 더 많이 먹게 되고, 신진대사가 저하되어 체지방 축적이 촉진되어 체중 증가로 이어질 수 .. 2024. 3. 7.

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