임신 준비 부부가 '엽산' 섭취해야 하는 이유

 

 

1.엽산(Folic Acid)이란?

 

엽산은 수용체 동원 소재인 폴레이트의 형태로 흡수되는 수용성 비타민인 비타민B9입니다. 이것은 체내에서 아미노산 변환, DNA 합성 및 세포 분열과 같은 여러 생물학적 과정에 필수적인 역할을 합니다. 엽산은 주로 잎새와 같은 식물에 풍부하게 들어 있습니다. 영양소의 일부로서 엽산은 우리 몸에서 자체적으로 생성하지 않기 때문에 식품 또는 보충제를 통해 충분히 섭취해야 합니다.
임신 중 및 임신을 계획하는 여성에게 특히 중요한 엽산은 태아의 건강한 신경관 발달을 지원합니다. 충분한 엽산 섭취는 무뇌증 및 기타 신경관 결손의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 엽산은 빈혈 예방에도 중요한데, 이는 엽산이 적절한 적혈구 생성을 촉진하여 혈액의 산소 운반 기능을 향상시키기 때문입니다. 엽산은 다양한 생리적 기능을 수행하는 중요한 영양소로, 건강한 임신과 생활을 유지하기 위해 일상적으로 충분히 섭취해야 합니다.

2.임신 준비 중 부부 모두가 엽산을 먹어야 하는 이유

임신을 준비하는 부부 모두가 엽산을 복용해야 하는 이유는 세가지가 있습니다. 

첫째, 엽산은 태아의 신경관 발달에 중요한 영양소입니다. 충분한 엽산 섭취는 태아의 신경관 결손 및 신경퇴행 질환의 발생을 예방할 수 있습니다.

둘째, 엽산은 태아의 성장과 발달에 필수적인 영양소로, 충분한 공급이 되어야 태아의 건강한 발육을 도울 수 있습니다.

셋째, 엽산은 적혈구를 생산하므로 임산부의 빈혈을 예방할 수 있습니다.

여성 뿐 아니라, 남성 역시 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다. 남성이 충분한 엽산을 섭취함으로써 생식기능 및 정자의 품질을 향상시킬 수 있습니다. 엽산은 DNA 합성에 필요한 중요한 영양소이며, 정자의 DNA 품질에 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 엽산 공급은 정자의 DNA 손상을 줄이고, 건강하고 활동적인 정자를 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 엽산은 정자의 운동성을 향상시키고 정자의 수와 형태에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

3.신경관 결손이란?

신경관 결손은 태아의 중추 신경계 발달 중 발생하는 심각한 구조적 이상으로, 뇌와 척수의 일부가 올바르게 발달하지 않는 상태를 말합니다. 이는 태아의 뇌와 척수의 기본적인 형태 및 구조에 결함이 있음을 의미합니다. 신경관 결손은 임신 초기의 태아 발달 단계 중에 발생하는데, 이는 태아의 중추 신경계가 형성되는 과정에서 발생하는 결함으로 추정됩니다. 이런 결함은 대개 임신 4주에서 6주 사이에 발생하며, 이 때 엽산 결핍이나 유전적 요인 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 결손은 뇌 및 척수의 다양한 영역에서 발생할 수 있으며, 심각한 경우 태야의 생존이 불가능할 수도 있습니다. 대표적인 신경관 결손의 한 예로는 무뇌증(뇌의 전체 또는 일부가 없는 상태)가 있습니다. 그 밖에도 척수의 열려진 결손(척수의 일부가 노출되어 있는 상태), 뇌의 낭증(뇌의 특정 부분에 고체 또는 액체가 채워진 상태) 등이 있습니다. 

신경관 결손은 임신 초기에 식별되거나 예방되기 어려운 경우가 많아, 주로 임신 초반의 태아 초음파 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 이러한 결손은 장래의 장애와 심각한 신체 및 정신적인 영향을 줄 수 있으므로, 관련된 검사 및 치료에 대한 상담이 필요합니다.

4.임신 준비 중 권장하는 엽산 일일 섭취량

엽산 복용시기는 임신 3개월 전부터 임신 16주까지입니다. 임신 전에는 부부가 함께 복용해주시고, 임신 후에는 임산부가 최소 임신 16주까지는 꾸준히 섭취하시길 권장합니다.

일일 권장섭취량은
임신 준비 중일 때 : 400µg
임신 중& 800µg(상한 섭취량은 1,000µg)
수유 중 : 550µg

 

시기는 아침 공복에 드시길 가장 추천한다고 합니다. 공복에 드시기 불편하시다면, 식후 2시간 이내 드시길 권장합니다.

엽산은 건강한 아기를 임신하기 위해 필수로 섭취해야하는 영양소입니다. 보건소에서 산전검사를 하더라도 필수로 챙겨주는 영양제이기도 합니다. 그만큼 임신을 준비하고 있다면, 미리 꾸준하게 복용해 건강한 아기를 만날 수 있도록 준비하면 좋겠습니다.